Durante le feste di Natale, si sa è difficile fare diete, ed io non sono una di quei medici che vi spinge a farlo,
perché crede sia molto importante godersi anche i momenti piacevoli della vita, ma magari cercare nelle giornate non di festa di equilibrare e non esagerare nei pasti va bene.
Allora vediamo qui alcuni miei consigli per mangiare il giusto e cercare di non ingrassare durante queste feste.
1. Dimagrite prima
Se non volete rinunciare nemmeno a una fetta di panettone, allora dovrete mettere in conto una dieta preventiva!
2. Guardate bene il menu!
Gli inviti ad aperitivi e cene aziendali sono un obbligo a cui è difficile sottrarsi. Cercate bene nel menu, troverete un drink analcolico o un piatto sfizioso ma senza troppi grassi.
Contenere le calorie prima, vi permetterà di fare qualche sgarro nei giorni di fuoco!
3. Panettone? A piccole dosi!
Cercate di limitare le fette di panettone! Cercate di conquistarvi la fettina più sottile, e possibilmente solo nei giorni in cui proprio non si può evitare: Vigilia, Natale e Santo Stefano.
Per gli altri giorni delle feste cercate di dimenticarvi della sua esistenza!
4. Uscite da quella casa!
Il mix letale del giorno di Natale è pranzo e divano. Nessuno vi obbliga a forzate sessioni di sport estremi, ma ci sono tante piccole attività divertenti che vi faranno staccare il sedere dal divano e smaltire un po’ delle tantissime calorie del pranzo!
5. Niente burro grazie!
Questo consiglio vale solo per chi ha l’incarico di cucinare: evitate il burro, limitate l’uso dell’olio e cercate di andarci piano con il sale. Questi piccoli accorgimenti salveranno la vostra linea senza rovinare il pranzo a nessuno!
6. Alla sera zuppa!
Se esagerate durante il pranzo, cercate di evitare di farlo anche durante la sera. Invece di ripetere il menu del pranzo portando in tavola gli avanzi, preparate una zuppa, oppure sceglieteil piatto unico Il taglio delle calorie è assicurato!
7. Ricordatevi della palestra
Vi ricordate della fatica che avete fatto durante gli ultimi tre mesi in palestra? Forse ve lo dovreste ricordare un po’ più spesso e soprattutto ricordatevi che farete il doppio della fatica quando rientrerete dalle vacanze!
Quindi se seguirete questi consigli la fatica sarà diversa, anche se ci sarà comunque, ve lo assicuro!
